私にとって、１１回目の富士登山です。 7月29日（日）～30日（月）の予定で計画を立てました。 毎年買っていますが、今年も買いました。「富士山ブック」です。 情報は新しいほうがいいです。 富士山ブック2018「日本一の山へ登ろう!」4大登頂ルート＆お鉢巡…

登山用地図といえば・・・ 「山と高原地図」です。 山と高原地図 丹沢 (山と高原地図 29) 作者: 昭文社地図編集部 出版社/メーカー: 昭文社 発売日: 2018/02/02 メディア: 地図 この商品を含むブログを見る 「山と高原地図」には本当にお世話になっています…

やってしまいました。 久しぶりに登山用靴下で足がかぶれました・・・。 家に帰って、靴下を脱ぐと、大変なことになっていました。 あああ！！！この猛暑の中、１週間は足首までかくれるズボンしかはけない！！ と思い、ショックでした。 私が、登山用靴下で…

３連休中の山小屋は、間違いなく混雑しています。だから日帰り登山がしたいです。そこで、３連休の初日に混雑を避けて登ろう作戦！を実行することにしました。 始発バスに乗り、周囲の人よりも速く登れば混雑を避けることができるはず・・・という作戦です。…

ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」と一緒に紹介されていたのがパプリカのマリネです。 www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 「マラソーメン」を作って…

初めて「サブ４！！特製マラソーメン」を作ったときの記事はこちらです。 www.henatan.com このときは、野菜ジュースのかわりに無塩のトマトジュースを使いました。 そこで、今回はレシピ通りに野菜ジュースで作ることにしました。 買ってきました。 番組で…

西湖ロードレース 西湖２周コースに参加しました！ www.saiko-roadrace.jp 西湖ロードレース 西湖２周コースは、２０１４年に１回参加したことがあり、２回目の参加です。 当時は、最後に登りがあり距離は２０．５㎞でした。登りが不評だったのか？昨年から…

サブ４！！特製マラソーメン ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」が紹介されていました。www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 ＜材料＞２人分 そうめん 2…

「シーフードヌードル・ペスカトーレ風」とは？？ こちらです。 www.henatan.com www.henatan.com 今回は、他社の商品で作りました。材料はこちらです。 何故これを選んだか？ というと・・・ 必要なお湯の量が少ないからです。 お湯の目安量 ２８０ｍｌ。 …

今週のお題「雨の日の過ごし方」 晴れの日の休日は、山に登ります。 「そうだ。山に登ろう！」 と思い立ったらすぐに出発できるのが単独登山の良いところです。 へなちょこな私は、雨が降ると登るのをやめてしまいます。（お金を払ってエントリーしたマラソ…

村上春樹さん初ＤＪと私の５０記事目を記念して タイトルは、「走ることについて語るときに僕の語ること」村上春樹 のパクリです。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者: 村上春樹 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2010/06/10 メディ…

ドラッグストアで買うよりもアマゾンで買うほうが安いものは、アマゾンでまとめ買いをしています。どれも、山登りでもマラソンでも必要なものです。 塩熱サプリ 夏の熱中症予防です。足つり予防にもなると思います。 私はスポーツドリンクの味があまり好きで…

毎年、梅雨の時期になると梅ジュースを作っています。 スポーツドリンクの味があまり好きではないので、夏山登山にはスポーツドリンクの代わりに手作り梅ジュースを持って行きます。 濃い目の梅ジュースを凍らせて持って行き、水で薄めながら飲みます。濃く…

トレイルレース デビュー！ ついに、トレイルランのレースにデビューしました！oshinotrail.jp ショートコース（約１４．１㎞）です。この距離で何故か？制限時間が５時間なので、全部歩いても制限時間内にゴールできるな・・・と考え、初めてのトレイルレー…

花の百名山 大山で見つけた花 シリーズ化することに決めました！ 前回（その①？）の記事は、こちらです。 www.henatan.com ２１日前の登山ですが、前回（５月６日）と今回（５月２７日）では見られる花がずいぶん変わっていることに気がつきました。 例えば…

前回大山に登ったとき、あちこちに置いてあるこのチラシが気になっていました。 「大山とうふ 味めぐりキャンペーン」です。 www.odakyu.jp １品５００円（税込）で、大山とうふを使用した特別メニューを食べられるという素敵なキャンペーンです。 前回の大…

車通勤をしている私は、運転には慣れているはずですが、運動神経がにぶいもので運転技術にはかなり自信がありません。 山登りはいつも、公共交通機関を利用してきました。 でも、混雑を避けて、しかもできるだけ涼しい時間帯に登るために、１番早いバスの時…

「シーフードヌードル・ペスカトーレ風」とは何か？ 是非、こちらの記事をご覧ください。 www.henatan.com 今回は、続編です。 山で作る時のことを考えると、気になるのが温めたトマトジュースの温度をどれくらい保てるか？です。 １つのシーフードヌードル…

私がいつも予約録画して見ているＮＨＫのにっぽん百名山 「高尾山」（５月７日放送分）で www4.nhk.or.jp 保温ポットで出来る山ごはんが紹介されていました。 「シーフ－ドヌードル・ペスカトーレ風」です。 山の上でカップ麺を作るには、バーナーでお湯を沸…

子どもの頃から神奈川県に住んでいる私は、鎌倉には数えきれないほど行ったことがあります。（観光や食べ歩きや参拝や花火大会で）でも、鎌倉アルプス天園ハイキングコースは行ったことがありません。 そこで、今回初めて挑戦することにしました。 このガイ…

富士山は、私が一番好きな山です。ときどき一緒に山に登る友人と「体力が続く限り毎年登ろう！」と約束し、毎年登り続けて８年が過ぎました。小学校５年生と６年生のときにも登ったので合計１０回登ったことになります。 この８年間で山登りとマラソンの経験…

花の百名山 大山 大山は、日本百名山ではありませんが、花の百名山です。 日本百名山 (新潮文庫) 作者: 深田久弥 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2003/04 メディア: 文庫 購入: 3人 クリック: 30回 この商品を含むブログ (46件) を見る 花の百名山 (文春文…

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 ゴールデンウィーク中に混雑を避けて登ろう作戦の２回目です。朝一番早いバスに乗り、周囲の人よりも速く、スピードをあげて登れば混雑を避けることができるはず・・・という作戦です。 １回目（塔ノ岳）の記事はこち…

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 皇居ランをするときに、いつも利用しているラフィネランニングスタイル神田店のイベントに参加してきました。 raffine-rs.com 「ゴールデンウィーク観光ラン２０キロ」です。 私は、東京の地理にもお店にも詳しくない…

夏の丹沢では、ヤマビル対策が必要です。雨の日や雨上がりの蒸し暑い日には、かなり高い確率でヤマビルの被害に遭います。 登山道には、こんな看板があります。 こちらの記事の登山のときに撮りました。大倉尾根の入口付近です。 www.henatan.com この日（４…

ゴールデンウィーク中に混雑を避けて塔ノ岳に登ろう作戦！ ゴールデンウィーク中の山小屋は、間違いなく混雑しています。だから日帰り登山がしたいです。そこで、一番登り慣れている塔ノ岳に混雑を避けて登ろう作戦！を考えました。朝一番早いバスに乗り、周…

富士山は、私が一番好きな山です。ときどき一緒に山に登る友人と「体力が続く限り毎年登ろう！」と約束し、毎年登り続けて８年が過ぎました。小学校５年生と６年生のときにも登ったので合計１０回登ったことになります。 そんな私ですが、混雑している山は大…

登山記録 青梅線御嶽駅→バスでケーブル下まで→ケーブルカー御岳山駅→長尾平分岐→大岳山→鋸山→青梅線奥多摩駅のコースです。 御嶽駅を降りると、ものすごい人の数で驚きました。御嶽神社付近を過ぎると、だいぶ人が少なくなりました。日の出山方面へ行く人が…

モニター試着とは？ 私が大好きなお店「シーズン」には、モニター試着というシステムがあります。要するに、有料の貸し出しです。山に登るときに試着することができるのが嬉しいです。 サイズや厚さだけでなく、汗をかいたときに汗冷えしないというメリノウ…

大野山は、比較的アクセスがよく、景色もよく、初心者でも登れるお手頃な山です。それなのに、土日でもそれほど混雑していないので穴場ではないかな？と個人的には思っています。今回は、ときどき一緒に山に登る友人との２人登山です。 登山記録 小田急線新…