へなちょこ単独登山女の私は、へなちょこランナーでもあります。
登山歴よりもランニング歴のほうが長いです。
昨日は、東京３０Ｋ冬大会に参加してきました。
フルマラソンに向けて、３０㎞走の練習をする大会なのですが、強い向かい風と寒さに負け、２１㎞で自主的にリタイアしました・・・。ホントにへなちょこです。
１週間前の赤羽ハーフでは、暑いくらいだったので油断していました。
ウインドブレーカーを着なかったのは大失敗です。防寒対策が必要でした。
寒い日でも、速いランナーは汗をかいて暑いのでしょうけど、遅いランナーは寒いのです。
２０㎞の給水で配られたアミノバイタルのキャップを自力で開けることが出来ずボランティアの方に開けていただき、（あまりにも寒くて手がかじかんでいたので・・・。心優しいボランティアの方に感謝です。）
風邪をひく前にと思い、２１㎞地点でのリタイアを決断しました。２回折り返して、６㎞、１５㎞、２１㎞と３回スタート地点に戻るコースだったのです。
そして・・・、そうだ！アミノ酸の記事を書こう！と思いつきました。
ランニングを始めた頃は、様々なランニング本や雑誌を読み、アミノ酸の重要性を知ってはいましたが、どうしても味が好きになれず、飲む気になれませんでした。
ところが、あるとき試供品でもらったアミノ酸を我慢して飲んでみたところ・・・
これは、ドーピングか！？ と驚くほど効いたのです。
（アミノ酸はドーピングではありません。念のため。）
フルマラソンは、アミノ酸なしでは完走できません。完走できたとしても、タイムはかなり違うと思います。アミノ酸の力を借りれば、３０㎞を過ぎても足が動きます。（個人の感想です。）
東京３０Ｋでは、
スタート前に、アミノバイタルプロ
（※１つずつです。）
２０㎞給水地点で、アミノバイタルパーフェクトエネルギー
ゴール後には、アミノバイタルＧＯＬＤ と アミノバイタルＧＯＬＤのドリンク
が配られます。この組み合わせは、好日山荘登山学校の実技講座で配られていたアミノ酸と同じなのです。
https://www.kojitusanso.jp/school/
次の３種類です。（登山学校ではドリンクはありません。）
アミノバイタル パーフェクトエネルギー 130G【6個パック】
山登りでもアミノ酸は欠かせません！！マラソンと同じで、距離と時間が長いほど、その効果が実感できます。
好日山荘登山学校の実技講座は、確か２～３年前に３回くらい参加したことがあります。（記憶が曖昧です・・・。）毎回単独参加でしたが、毎回私と同じ単独参加の女性に出会いました。
そのときに、バスでお隣だった方と、
「アミノ酸って、効きますよね～。」
「下山後は、やっぱりゴールドですね。疲れの回復が違う！」「絶対飲むべき！」
と盛り上がり、他の参加者の方にも飲むようにおすすめしたことがあります。
アミノ酸は、いろいろなメーカーからでていますが、アミノバイタルは多くの方が飲んでいて 、万人向けの味ではないかな？と思います。
私は、登山でもマラソンでもアミノ酸が必要なのでアマゾンで箱買いしています。
ドラッグストアで買うよりも断然安いです。
でも、味の好みがあると思うので、初めて買う場合は少しだけ買って試してみることをおすすめします。
私が味が１番いいと思うアミノ酸は、グリコの「おいしいアミノ酸」です。
グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 BCAAスティックパウダー 筋持久系アミノ酸 グレープフルーツ風味 1本(4.4g) 10本
細かい粉なので飲むのが苦手な方もいるかもしれません。飲む前に少し水を口の中に含んでから、一緒に飲むといいです。いきなり粉末を口に入れるとむせます。
ところで、東京３０Ｋ冬大会、完走はできませんでしたが、ゴール後のアミノバイタルＧＯＬＤはちゃんともらいました。
昨日は飲まなかったので、次回の登山後のためにとっておこうと思います。
