私は敏感肌です。アルコール分が含まれている化粧水は、ひりひりしてしみるので使えません。登山用靴下には、何度もかぶれたことがあります。 約半年前に書いたこちらの記事、今でも多くの方が読んでくださっています。 www.henatan.com ということは、この…
１１回目の富士山①②の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com 無事に下山したら、お腹がすいたので食事をする場所を探しました。 富士山ブック2018「日本一の山へ登ろう!」4大登頂ルート＆お鉢巡りガイド 富士山登山情報のバイブル！ (別冊 山と溪谷) …
１１回目の富士山①の続きです。 www.henatan.com 砂走館から山頂へ 今日は山の日！８月１１日（土）です。 ご来光を山頂で見るみなさんは山小屋を深夜に出発しますが、混雑が嫌いな私と友人は、山小屋の前でご来光を見ます。（頂上は間違いなく大混雑です！…
富士山は、私が一番好きな山です。ときどき一緒に山に登る友人と「体力が続く限り毎年登ろう！」と約束し、毎年登り続けて８年が過ぎました。小学校５年生と６年生のときにも登ったので合計１０回登ったことになります。私にとって、１１回目の富士登山です…
北アルプス縦走３泊４日①②③④の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com ４日目 ８月８日（水）コースタイム 合計3:10燕山荘→0:50→合戦小屋→1:00→第２ベンチ→→1:00→燕岳登山口→0:15→有明荘（温泉と昼食）高速バス 有明荘…
北アルプス縦走３泊４日①②③の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com ３日目 ８月７日（火）コースタイム 合計8:30常念小屋→2:00→東天井岳→1:30→大天荘→往復0:20で大天井岳→大天荘→0:25→喜作レリーフ→2:00→大下りの頭→1:20→燕山荘→燕岳…
北アルプス縦走３泊４日①②の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com ２日目 ８月６日（月）コースタイム 合計8:30横尾→0:30→槍見台→0:50→槍見台の看板→2:10→蝶ヶ岳との分岐→0:25→蝶槍→1:10→展望良い2529→1:00→2512→1:15→常念岳2857→0:50→常念小屋 常念…
北アルプス縦走３泊４日①の続きです。 www.henatan.com １日目 ８月５日（日）コースタイム 合計3:10 高速バス バスタ新宿7:15発 上高地バスターミナル12:02着 上高地バスターミナル→1:00→明神館→1:00→徳沢→0:20→新村橋→0:50→横尾 横尾山荘泊 上高地着 上高…
北アルプス縦走３泊４日 上高地～常念岳～大天井岳～燕岳 最長で２泊３日の縦走しか経験がなかった私が、初めて３泊４日に挑戦することにしました。東京近辺からの、常念岳～大天井岳～燕岳の縦走といえば、一般的には、夜行バス＋２泊３日です。でも、私は…
伸縮タイプのトレッキングポール へなちょこな私は、人並み外れて握力が弱いです。トレッキングポールの伸縮と長さの調節にはいつも苦労してきました。寒くて手がかじかむ季節は特に大変でした。 調整部分をしっかりと締めたつもりでも、歩いている間に、い…
私が登山用靴下で足がかぶれることについては、今まで記事に書いてきました。 www.henatan.comwww.henatan.com 過去の経験から、 登山用靴下では足がかぶれるけど、登山用タイツはかぶれない。 と思いこんでいました。間違っていました！ かぶれない登山用タ…
山と高原地図のアプリで登山記録 ①の続きです。 www.henatan.com アプリを使うのは３回目です。今度こそ、最後まできちんと記録したいです。 山と高原地図アプリ - 登山・ハイキング向けGPSマップ ８：３２ 美濃戸口から登山記録スタートです。 昨年、美濃戸…
美濃戸口まで初めて車で行ってみた 編笠山に登るため、登山口の観音平まで車で行くことができた私は、 www.henatan.com すっかり自信がつき（？）美濃戸口まで車で行ってみたくなりました。美濃戸口へは、約１年前の2017年８月に電車とバスを利用して行った…
編笠山の登山記録 「山と高原地図」のアプリで記録をとりました。使うのは２回目です。 mapple-on.jp 登山口の観音平で記録を開始しました。９時５分スタートです。 雲海展望台からは、富士山が見えました！富士山が見えるとテンションがあがります。富士山…
「シーフードヌードル・ペスカトーレ風」とは？ こちらの記事をご覧ください。 www.henatan.com 今回は、初めて山の上で作ってみました。 友人との２人登山なので、こちらの記事のように、大小２つ作ることにしました。 www.henatan.com カップヌードルミュ…
南八ヶ岳 編笠山へ ７月29日（日）～30日（月）に計画していた富士山は台風のため延期しましたが、30日（月）には雨がやみそうです。貴重な平日を無駄にするわけにはいきません。 そこで、日帰りで八ヶ岳に行こう！と考えました。 参考にしたのは、このガイ…
私にとって、１１回目の富士登山です。 7月29日（日）～30日（月）の予定で計画を立てました。 毎年買っていますが、今年も買いました。「富士山ブック」です。 情報は新しいほうがいいです。 富士山ブック2018「日本一の山へ登ろう!」4大登頂ルート＆お鉢巡…
登山用地図といえば・・・ 「山と高原地図」です。 山と高原地図 丹沢 (山と高原地図 29) 作者: 昭文社地図編集部 出版社/メーカー: 昭文社 発売日: 2018/02/02 メディア: 地図 この商品を含むブログを見る 「山と高原地図」には本当にお世話になっています…
やってしまいました。 久しぶりに登山用靴下で足がかぶれました・・・。 家に帰って、靴下を脱ぐと、大変なことになっていました。 あああ！！！この猛暑の中、１週間は足首までかくれるズボンしかはけない！！ と思い、ショックでした。 私が、登山用靴下で…
３連休中の山小屋は、間違いなく混雑しています。だから日帰り登山がしたいです。そこで、３連休の初日に混雑を避けて登ろう作戦！を実行することにしました。 始発バスに乗り、周囲の人よりも速く登れば混雑を避けることができるはず・・・という作戦です。…
ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」と一緒に紹介されていたのがパプリカのマリネです。 www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 「マラソーメン」を作って…
初めて「サブ４！！特製マラソーメン」を作ったときの記事はこちらです。 www.henatan.com このときは、野菜ジュースのかわりに無塩のトマトジュースを使いました。 そこで、今回はレシピ通りに野菜ジュースで作ることにしました。 買ってきました。 番組で…
西湖ロードレース 西湖２周コースに参加しました！ www.saiko-roadrace.jp 西湖ロードレース 西湖２周コースは、２０１４年に１回参加したことがあり、２回目の参加です。 当時は、最後に登りがあり距離は２０．５㎞でした。登りが不評だったのか？昨年から…
サブ４！！特製マラソーメン ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」が紹介されていました。www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 ＜材料＞２人分 そうめん 2…
「シーフードヌードル・ペスカトーレ風」とは？？ こちらです。 www.henatan.com www.henatan.com 今回は、他社の商品で作りました。材料はこちらです。 何故これを選んだか？ というと・・・ 必要なお湯の量が少ないからです。 お湯の目安量 ２８０ｍｌ。 …
今週のお題「雨の日の過ごし方」 晴れの日の休日は、山に登ります。 「そうだ。山に登ろう！」 と思い立ったらすぐに出発できるのが単独登山の良いところです。 へなちょこな私は、雨が降ると登るのをやめてしまいます。（お金を払ってエントリーしたマラソ…
村上春樹さん初ＤＪと私の５０記事目を記念して タイトルは、「走ることについて語るときに僕の語ること」村上春樹 のパクリです。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者: 村上春樹 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2010/06/10 メディ…
ドラッグストアで買うよりもアマゾンで買うほうが安いものは、アマゾンでまとめ買いをしています。どれも、山登りでもマラソンでも必要なものです。 塩熱サプリ 夏の熱中症予防です。足つり予防にもなると思います。 私はスポーツドリンクの味があまり好きで…
毎年、梅雨の時期になると梅ジュースを作っています。 スポーツドリンクの味があまり好きではないので、夏山登山にはスポーツドリンクの代わりに手作り梅ジュースを持って行きます。 濃い目の梅ジュースを凍らせて持って行き、水で薄めながら飲みます。濃く…
トレイルレース デビュー！ ついに、トレイルランのレースにデビューしました！oshinotrail.jp ショートコース（約１４．１㎞）です。この距離で何故か？制限時間が５時間なので、全部歩いても制限時間内にゴールできるな・・・と考え、初めてのトレイルレー…
