高尾山～景信山～陣馬山の順に縦走 京王高尾線の高尾山口駅は、圏央道高尾山ＩＣのすぐ近くにあります。車でのアクセスがいいのです。神奈川県相模原市に住んでいる私は、自宅から高尾山口駅まで、スムーズに行けば（渋滞にあわなければ）約40分で行くことが…
第４３回富士裾野高原マラソン大会 富士裾野高原マラソン大会は、富士山好きの私にはたまらない富士山がどーんと大きく見える大会です。アップダウンは激しいですが、気にしません。むしろ良いトレーニングになると思っています。 会場の裾野市運動公園は、…
硫黄岳と根石岳①の続きです。 www.henatan.com 夏沢鉱泉に２泊し、その中日に登りました。初めての残雪期登山だったので、余裕のあるスケジュールにしたかったからです。着替えなど必要ない荷物を夏沢鉱泉に置いて登ることができたので、リュックが軽くて快…
今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 令和最初の山登りは、硫黄岳と根石岳に行ってきました。硫黄岳と根石岳は、2018年９月に初めて登って以来の２回目です。 www.henatan.com この時は、風が強くて眺望ゼロ・・・必ずリベンジしよう！！と思っていまし…
私の生活習慣 血圧・血糖値・中性脂肪、どれも気にならないし気にしたことがありません。ちなみに2018年の健康診断（受診日の年齢は48）の結果は、 血圧 ９６／５２ 血糖値 ９１ 中性脂肪 ４５ どれもＡ判定です。なぜか？？ たぶん、一番大きな理由は体質・…
平成最後の山登り 平成最後の山登りは雲取山に行ってきました。私にとって久しぶりのグループ登山（５人）です。雲取山に登ったのは、2018年11月以来の２回目でした。前回の記事はこちらです。 www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com 平成最後の…
高水三山①の続きです。 www.henatan.com 下山後のお楽しみは、おいしい店に行くことです。そのために、行動食少なめで頑張ってしまいました。（※マネしてはいけません・・・。行動食はしっかりとりましょう！） 老舗手打ち蕎麦店「玉川屋」 １軒目はこちらで…
高水山（たかみずやま）、岩茸石山（いわたけいしやま）、惣岳山（そうがくやま）の３つを総称して高水三山（たかみずさんざん）といいます。奥多摩入門として人気のコースです。多くのガイドブックで紹介されています。 スタートもゴールも駅なのでアクセス…
人生２回目のトレイルランのレース 青梅高水山トレイルランに参加してきました。 KFC TRIATHLON CLUB 30㎞と15㎞があり、私が参加したのは15㎞の部です。 私にとって人生２回目のトレイルランのレースです。トレランのレースデビューの記事はこちらです。 ww…
４月６日（土） 「記録証在中」と書かれた封筒が届きました。 待ちに待った東京マラソン2019の記録証です！！ 本当は、ネットタイムのほうを大きく書いて欲しいところですが仕方がないです。 その他の封筒の中身を紹介します。 東京新聞です。 この中に、完…
レインウェアの上だけ新調しました。 下は、２０１８年に買いかえたばかりです。 ファイントラック エバーブレスフォトンパンツ 16000円 www.finetrack.com とっても気に入っています。「2018年買って良かった山道具」として、こちらの記事で紹介しました。 …
今週のお題「桜」 ３月２９日 金曜日のこと。 平日休みがとれることになったから山に登りたい。でも、天気がいまひとつ・・・。眺望は期待できない・・・。そこで、近場（神奈川県内）の低山に登ろう！と考えて、こちらに載っているコースを歩くことにしまし…
塔ノ岳～丹沢山①②③の続きです。 www.henatan.comwww.henatan.com www.henatan.com 塔ノ岳から大倉へ下山する ９：００ 花立山荘です。 ここでも富士山くっきりです。花立階段を下ります。 天気が良いので、登ってくる登山者がだんだん増えてきました。日影に…
塔ノ岳～丹沢山①②の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com 丹沢山から塔ノ岳へ 朝７時少し前に、みやま山荘を出発しました。新雪なので歩きやすいです。（お昼頃にはこの道がぐちゃぐちゃになっていたことを、後で知りました。） 途中で立ち止まって富…
「塔ノ岳～丹沢山① ヤビツ峠から登る」の続きです。 www.henatan.com 丹沢山 みやま山荘 みやま山荘に到着してから、雪はだんだん強くなり積もっていきました。 ジェットボイルでコーヒー休憩 みやま山荘の中の様子 みやま山荘の食事 丹沢山からのビーナスベ…
丹沢山の「みやま山荘」は私が大好きな山小屋です。 丹沢山 みやま山荘 2016年と2017年の年末に泊まったことがあります。詳しくはこちらの記事です。 www.henatan.com 秦野ビジターセンターのブログで積雪情報を確認すると、 秦野ビジターセンター公式ブログ…
板橋ｃｉｔｙマラソンは、私にとって、特別思い入れがある大会です。2012年から毎年参加し続け、今年で８回目になります。 i-c-m.jp 2010年の夏に走り始めた私が、複数のフルマラソンの大会で関門にひっかかり、リタイアを繰り返した後、初めて完走できたの…
大山登山マラソンに参加してきました。 oyama-tozan-marathon.jp 距離は９㎞ですが、標高差６５０ｍをひたすら登る過酷なコースです。７㎞先からは登山道になり、１６１０段の石段があります。 昨年に続き、２回目の参加です。昨年の記事はこちらです。 www.…
初めて参加した東京マラソンは、やっぱり他とは違う特別な大会でした。どこがどう違うのか？５時間４９分かかって完走することができた、へなちょこランナー目線で思ったことを書いてみます。 特別厳しいセキュリティーチェック 前日までに受付をし、セキュ…
東京都庁前 スタート地点です。 今まで、たくさんのマラソン大会に出場してきましたが、スタートからゴールまでずっと雨が降っていたのは初めてです。 私が晴れ女だから・・・ではありません。朝から雨が降っているときは、エントリーした大会に出場するのを…
東京マラソン2019のランナー受付期間は、2月28日（木）・3月1日（金）・3月2日（土）の３日間。当日受付はできません。 今日（3月2日）、お台場の特設会場まで受付に行ってきました。 入口前には、たくさんの人が並んでいます。 並びはじめてから、受付会場…
小田急線 和泉多摩川駅から徒歩2分のところにある 「ＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブ」 www.blue-tamagawa.jp 昨年「サブ4 ！！シーズンⅡ」 で紹介されているのを見て以来、行ってみたいと思っていました。クラブ内のカフェも気になります。 www…
寒い日に食べたい行動食「大福栗ぜんざい」を、家で作ってみました。 レシピはこちらの本に載っています。 シェルパ斉藤の元祖ワンバーナークッキング 作者: 斉藤政喜 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2014/02/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） こ…
２０１８年１月４日にブログを開設して、約１年１ヶ月が過ぎました。 ついに、目標としていた１００記事達成することができました！ 読んでくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。 今回は、過去記事を振り返って思ったことをまとめます。 私が気に入…
３月のフルマラソンに向けて、皇居ランに行ってきました。（３月には、フルマラソンを２回走る予定。） 利用したのは、アシックスラン東京丸の内です。 www.asics.com ＨＰから引用します。 ２０１８年７月７日、丸の内エリアにオープン東京駅直結の総合型ラ…
鎌倉アルプス 天園ハイキングコース の続きです。 www.henatan.com この本に、北鎌倉駅スタート長谷駅ゴールのコースが紹介されているのを読んで、天園ハイキングコースからつなげて歩くことにしました。このコースのみの 歩行時間は約２時間１０分です。 東…
２０１８年５月 私は鎌倉アルプスで道に迷いました。こちらの記事のときです。 www.henatan.com 今回は、そのリベンジです。前回は北鎌倉駅からスタートして道に迷ったので、今回は鎌倉駅からスタートし、逆から歩くことにしました。 前回一緒に歩いた友人と…
「日々野鮎美の山ごはんレシピ」を読んで 『山と食欲と私』公式 日々野鮎美の山ごはんレシピ 作者: 信濃川日出雄 出版社/メーカー: 山と渓谷社 発売日: 2018/10/17 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 何か作ってみたいなあ・・・…
塔ノ岳①②の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com 私が「山屋ＳＬＯＷ」を初めて知ったのは、２０１８年１０月７日 こちらの記事のときです。 www.henatan.com この看板を見て、帰りに寄ろう！と思ったのです。 ２０１８年１０月１日にオープンしたば…
塔ノ岳① の続きです。 www.henatan.com 塔ノ岳の大倉尾根は、土日にはいつも多くの登山者が歩いています。登山道が整備されていて登りやすく、バスの本数が多くてアクセスが良いからだと思います。多くの山と同じように平日はガラガラですが、私はあえて土日…
