仙丈ケ岳と栗沢山①②③ の続きです。
今後のテント泊の参考にするために、２泊３日テント泊 食料の記録をします。
持って行った全食料
上から
① 永谷園 フリーズドライご飯 ４種４パック
水で５分、お湯で３分で食べられるところが気に入りました。
一般的なアルファ米は、お湯を入れて１５分かかります。
１袋（85g）340kcal
② 尾西 携帯おにぎり ３種３パック
２日以降でも、朝、テント場で作って持って行き、山の上でおにぎりを食べられるところがいいです。
１個分（42g）150kcal
③ 無印良品 豚汁 ２袋
④ 無印良品 ５種野菜のミネストローネ ２袋
⑤ アマノフーズ味噌汁 ほうれん草 １袋
⑥ 南蛮屋のコーヒー ４袋
⑦ カフェインレス紅茶 ２袋
午後は、カフェインをとらないようにしているので、カフェインレスを持って行きました。
⑧ コーヒーミルク
⑨ 手作りの干し梅（いただきもの）
小さくきざんで小袋に入れ、行動中に少しずつ食べました。
⑩ レモン ドライフルーツ １袋
⑪ フルーツ＆ナッツ（ローソンで購入）
⑫ アミノバイタル
実際に食べた食事の記録
８月４日（火）
朝食 特急あずさの中で、駅で購入したサンドイッチ
昼食 茅野駅で購入したおにぎり２個 無印良品の豚汁
こもれび山荘のおでん
間食 こもれび山荘のソフトクリーム
夕食 フリーズドライご飯（カレー）無印良品ミネストローネスープ
８月５日（水）
朝食 フリーズドライご飯 無印良品の豚汁
行動食 友人にもらったバームクーヘン アミノバイタル 干し梅 レモン フルーツ＆ナッツ
昼食 馬の背ヒュッテの鹿肉ルーロー飯
間食 こもれび山荘のソフトクリーム
長衛小屋のおでん
夕食 フリーズドライご飯 無印良品ミネストローネスープ
８月６日（木）
朝食 フリーズドライご飯 味噌汁
行動食 携帯おにぎり２個 アミノバイタル 干し梅
間食 こもれび山荘のコーヒー＆ブラウニーセット
昼食 仙流荘の鶏のから揚げ定食
次回に向けての反省
持って行った食料は全て食べつくしました。
もしも足りなかったら・・・
長衛小屋または、こもれび山荘で購入できる安心感があったのでギリギリの量を持って行きました。少しでも荷物を軽くしたかったのです。
実は２日目に、仙丈ケ岳に携帯おにぎりを作って持って行くのをすっかり忘れてしまいました。
お腹がすいて、友人にバームクーヘンを分けてもらいました・・・。
大失敗です。一人だったら・・・馬の背ヒュッテに着くまでにエネルギー不足になっていたと思います。
代わりに、下山後に携帯おにぎりを一つあげました。
今回、朝食と夕食ともにフリーズドライご飯にしました。
お湯を入れて３分で出来るといっても、朝は暗い中で作らなければならないので、手間がかかってちょっと大変です。朝食は、すぐに食べられるパン（ランチパックなど）にすれば良かったと思っています。
次回に生かします。
