ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」と一緒に紹介されていたのがパプリカのマリネです。 www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 「マラソーメン」を作って…

初めて「サブ４！！特製マラソーメン」を作ったときの記事はこちらです。 www.henatan.com このときは、野菜ジュースのかわりに無塩のトマトジュースを使いました。 そこで、今回はレシピ通りに野菜ジュースで作ることにしました。 買ってきました。 番組で…

西湖ロードレース 西湖２周コースに参加しました！ www.saiko-roadrace.jp 西湖ロードレース 西湖２周コースは、２０１４年に１回参加したことがあり、２回目の参加です。 当時は、最後に登りがあり距離は２０．５㎞でした。登りが不評だったのか？昨年から…

サブ４！！特製マラソーメン ＢＳ日テレのランニング番組「サブ４！！」で、 ランナーに必要な栄養が詰まったお手軽レシピ「マラソーメン」が紹介されていました。www.bs4.jp 公認スポーツ栄養士・こばたてるみ先生のレシピです。 ＜材料＞２人分 そうめん 2…

「シーフードヌードル・ペスカトーレ風」とは？？ こちらです。 www.henatan.com www.henatan.com 今回は、他社の商品で作りました。材料はこちらです。 何故これを選んだか？ というと・・・ 必要なお湯の量が少ないからです。 お湯の目安量 ２８０ｍｌ。 …

今週のお題「雨の日の過ごし方」 晴れの日の休日は、山に登ります。 「そうだ。山に登ろう！」 と思い立ったらすぐに出発できるのが単独登山の良いところです。 へなちょこな私は、雨が降ると登るのをやめてしまいます。（お金を払ってエントリーしたマラソ…

村上春樹さん初ＤＪと私の５０記事目を記念して タイトルは、「走ることについて語るときに僕の語ること」村上春樹 のパクリです。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者: 村上春樹 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2010/06/10 メディ…

ドラッグストアで買うよりもアマゾンで買うほうが安いものは、アマゾンでまとめ買いをしています。どれも、山登りでもマラソンでも必要なものです。 塩熱サプリ 夏の熱中症予防です。足つり予防にもなると思います。 私はスポーツドリンクの味があまり好きで…

毎年、梅雨の時期になると梅ジュースを作っています。 スポーツドリンクの味があまり好きではないので、夏山登山にはスポーツドリンクの代わりに手作り梅ジュースを持って行きます。 濃い目の梅ジュースを凍らせて持って行き、水で薄めながら飲みます。濃く…

トレイルレース デビュー！ ついに、トレイルランのレースにデビューしました！oshinotrail.jp ショートコース（約１４．１㎞）です。この距離で何故か？制限時間が５時間なので、全部歩いても制限時間内にゴールできるな・・・と考え、初めてのトレイルレー…

花の百名山 大山で見つけた花 シリーズ化することに決めました！ 前回（その①？）の記事は、こちらです。 www.henatan.com ２１日前の登山ですが、前回（５月６日）と今回（５月２７日）では見られる花がずいぶん変わっていることに気がつきました。 例えば…

前回大山に登ったとき、あちこちに置いてあるこのチラシが気になっていました。 「大山とうふ 味めぐりキャンペーン」です。 www.odakyu.jp １品５００円（税込）で、大山とうふを使用した特別メニューを食べられるという素敵なキャンペーンです。 前回の大…