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富士吉田杓子山パノラマトレイルラン ロングコース約19㎞ 2019.11.3

富士吉田杓子山パノラマトレイルラン ロングコース約19㎞に参加してきました。

trailrun-series.jp

大会会場は、大明見浅間神社です。

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女子更衣室がすごいです。快適です。

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参加賞はお米でした。嬉しい!

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他の大会もお米にしてくれればいいのに・・・。

ゴールは違う場所なので、荷物は運んでくれます。

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開会式です。

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プログラムを見ると、ロングコースの参加者数は約250人。それほど多くはないのですが、5分間隔で50名ずつのウエーブスタートでした。しかも実際は、どのウエーブも50人もいなかったのではないかな??と思います。(ロングコースの後にショートコース約13㎞がウエーブスタートします。)

ですから、混雑や渋滞は全くありません!

自分のペースで気持ちよく走ることができました。

スタート地点です。私は第4ウエーブでした。

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コースの途中には、富士山が見えるビューポイントがいくつかありました。

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やっぱり富士山は雪が被るとかっこいいです!

コース上の間違えやすいポイントや分岐には、ボランティアスタッフの方が立っていて声をかけてくれました。給水所は全部で5カ所もありました。バナナ、たくあん、バームクーヘンの給食もありました。すばらしいサービスです。

杓子山山頂!絶景です。

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杓子山への登りは、かなりの急登です。でも、それが良いトレーニングになります。

ちなみに、私はへなちょこなくせに山道の急登は大好きです。下りはとても苦手です。登りでは抜かすこともありますが、下りでガンガン抜かされます・・・。

ゴールでは、ゼッケン番号と名前を一人一人呼び、ゴールテープを持って待っていてくれました。子どもの頃、かけっこはいつもビリかビリから2番目だった私は、ゴールテープを切ったのは生まれて初めてかもしれません。

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ゴール後には、吉田のうどんのサービスがあります。 11月1日放送のNHK「チコちゃんに叱られる!」で 

日本一コシが強いうどん として紹介されていた 

あの 吉田のうどん です。

www4.nhk.or.jp

実は私、生まれて初めて吉田のうどんを食べました。確かに、私が今まで食べたうどんの中で一番コシが強いうどんでした。おいしいです。

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さらに男性は鉱泉閣、女性は不動湯でお風呂に入れます。入浴割引券がプログラムの中に入っています。鉱泉閣はゴール地点にあるので、男性はすぐにお風呂に入れていいのですが、不動湯は少し離れているのでマイクロバスで送ってくれます。

でも私は、帰りの中央道の渋滞が嫌だったので(連休中ですから・・・)、お風呂に入らずに少しでも早く帰りたかったのです。(何人か集まってからバスが出発するシステムだったようなので、帰る時間が遅くなるのが心配でした。)

荷物を受け取ったら、不動湯までの送迎バスに乗るか?駐車場までの送迎バスに乗るか?選択肢は2つしかなかったので、駐車場行きのバスを選びました。

とってもアットホームですばらしい大会ですが、ゴール地点に、狭いスペースでもいいので女子更衣室があったら嬉しいのに・・・と思いました。そのまま高速に乗って、谷村PAのトイレで全着替えしました。

 

私の記録です。紙の記録証はありません。WEBのみです。順位はわかりません。

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制限時間5時間のところ、4時間以内でゴールできたのですから、私にしては満足できる結果です。

ガーミンの記録はこちらです。

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こんなにきつかったのに、738カロリーは有り得ないと思いますけど・・・。

高低差がすごいです。

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杓子山の本当の標高は、1598mです。塔ノ岳よりも少し高いです。大倉尾根ピストンの翌日に、このトレイルランはちょっと無謀だったかもしれません・・・。筋肉痛が・・・。 

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富士吉田杓子山パノラマトレイルランは、すばらしい大会です。

来年も是非参加したいと思っています。

 

そういえば、先月の富士山麓トレイルランのときは、 

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数日後に「RUN PASSPORT」に結果が掲載され、総合と種目別の順位がわかりました。 富士吉田杓子山パノラマトレイルランも、わかると嬉しいのですが・・・。わかったら追記します。

追記

「RUN PASSPORT」に結果が掲載されました。

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女子31人中25位です。やっぱり女子の参加者は少ないです。

男女合わせた全参加者の中での順位も知りたかったのですが、わかりませんでした。

秋の塔ノ岳 大倉尾根ピストンで日帰りトレーニング登山 紅葉と山ごはんを楽しむ 2019.11.2

11月の三連休なんて、どこの山も絶対に混雑しています。

こんなとき私は、ホームマウンテン塔ノ岳に登ろう!と思うのです。

11月2日(土)三連休の初日に大倉尾根ピストンで日帰りトレーニング登山をしてきました。

前回と前々回の大倉尾根ピストンの記事はこちらです。 

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今回も混雑を避けるために、朝早めに車で行きました。大倉行きのバスの始発よりも早く行くことで、連休中でも人が少ない山を楽しもう!という作戦です。大倉は、小田急渋沢駅からバスで約15分とアクセスが良く、バスの本数も多いので公共交通機関を利用して来る人が多いのです。

ところが・・・

6:30頃 前回も駐車した大倉のコインパーキングに到着すると、すでに満車でした!11月の三連休をなめてました。

少し先の、こちらの駐車場に行くと・・・入れました。良かったです。あと少しで満車になるところでした。

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大倉バス停から塔ノ岳山頂までの距離は約7㎞ですが、ここからだと、6.4㎞。歩く距離が少しだけ短くなります。

6:50 登山スタートしました。

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この先の道は、何度も通っている道なのでしばらく写真は撮りませんでした。
9:05 花立階段の途中から見下ろしました。

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天気予報では、「お出かけ日和」と言っていたのですが、ちょっと雲が多いです。

9:10 花立山荘です。まだ開店していません。

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ここから富士山が見えるはずですが・・・見えません。紅葉はきれいです。

9:45 登頂!やっぱり富士山は見えません。残念です。

この時間の塔ノ岳にしては、人が多いです。

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風が強くて寒いです。いつものように、尊仏山荘に入って休憩することにしました。

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ホットコーヒーは400円。バナナチップとみかんは持ってきました。

この後、山頂は大混雑が予想されます・・・。
10時頃に下山開始しました。

下山中に、多くの登山者とすれ違ったので、私が下りた後、山頂はすごいことになったと思います。

山頂から花立山荘の間に、紅葉がきれいなポイントがいくつかありました。

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10:30 花立山荘です。開店しています。

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花立名物かき氷とおしるこは、何度か食べたことがあるので、今回はとん汁にしました。

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具だくさんでおいしいです。これで400円は安いと思います。

 

今回の登山の目的の一つに、10月に購入したSOTOウインドマスターとエバニューチタンクッカーを山でデビューさせたい!ことがありました。 

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山頂は風が強くて寒かったので・・・いつも人が少ない「大倉高原やまのいえ」の前のテーブルとベンチを利用することにしました。風はないし、標高500mくらいなので寒くありません。

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なぜ人が少ないか?というと、平成29年11月に閉鎖されたからです。ベンチもテーブルも、前に来たときよりもボロボロになっている気がします。管理する人がいないからですね・・・。「大観望」の景色を見に来る人がときどきいます。

前に来たのは、こちらの記事のときでした。 

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今回、用意した材料は、こちらです。

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 フィットチーネときのこのクリーミーボロネーゼです。

フィットチーネは、ゆで時間が5分と比較的短く、80gと量が多すぎず手頃なので選びました。ゆでるお湯の量も少なめで大丈夫です。

パスタソースは、ソースを温める必要がないところが便利です。 

フィットチーネをゆでるときに、一緒にソーセージもゆでて追加しました。

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ゆで汁で、オニオンコンソメスープを作りました。 

見た目はいまいちかな?でも、普通においしくできました。

さらに、 食後のデザートを作るために、大福と甘栗を用意してありました。

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大福栗ぜんざいを作ります。作り方はこちらです。 

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こちらも、おいしくできました。
使ってみて、エバニューチタンクッカーは、マグがセットになっているのでとっても便利!と思いました。(軽いですし・・・。)一人用にちょうどいいです。

これからも、気軽に持って山に登ろう!と思っています。

 

過去記事を調べたら、塔ノ岳についての記事、他にもたくさん書いていました! 

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しまだ大井川マラソンは遅いランナーに優しい 2019.10.27

私にとって、しまだ大井川マラソンの1番の魅力は

制限時間7時間

です。へなちょこな私は、制限時間オーバーの可能性が高いのです。

しまだ大井川マラソンinリバティ 

神奈川県に住んでいる私には、日帰りで行けることも魅力です。私のような遅いランナーが宿泊費を払って前泊するなんてもったいない・・・と思っています。

フルマラソンは、3月の板橋cityマラソン以来です。  

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ここで、昨シーズンの私のフルマラソンのタイムを振り返ってみます。

2018年10月28日 しまだ大井川マラソン 6:41:01 

2018年12月2日 湘南国際マラソン 5:52:27

2019年3月3日 東京マラソン 5:49:16

2019年3月17日 板橋cityマラソン 5:34:02

本物のへなちょこです。

だんだん速くはなっているのですが、シーズン初戦のしまだ大井川マラソンが特にひどいです。

しまだ大井川マラソンは、前半は緩やかに下り続け、後半はゆるやかに登り続けるコースなので、下りが苦手な私は前半で足を使いきってしまうのだと思います。

それでもつい、今年もエントリーしてしまったのは、

しまだ大井川マラソンは遅いランナーに優しいからです。

フルーツステーションです。

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たくさんあるのが嬉しくて、メロンとオレンジとグレープフルーツとみかんを食べました。(メロンとグレープフルーツは2切れずつくらい食べました。)

私のような遅いランナーは、エイドにたどり着くと食べ物がなくなっていることも珍しくありません。(水やスポーツドリンクしか残っていなかったりします。そのために、いつも補給するものは多めに持って走っています。)

しまだ名物の大エイドステーションもあります。(写真は撮り忘れました。)

座って休憩しながら、唐揚げとポテトと焼きそばを食べました。(他にもたくさんの種類が残っていました。)遅いランナーはお腹がすくのです。

しまだ大井川マラソンは、遅いランナーの分もたくさん給食を用意してくれています。

 

30㎞地点に着いたとき、私の足はもう終わっていて、追い打ちをかけるように向かい風が強くなり、もう歩くことしかできない・・・と思っていました。

そんな時、後ろから6時間のペースランナーの集団がやってきたのです。

そこで、ペースランナーの集団の後ろについていくと・・・

すごい風よけ効果です!

そして、ペースランナーが励ましてくれるので、もう走れないはずだったのに、大エイドステーションまでの約3㎞、走ることができました。

しまだ大井川マラソンのペースランナーの皆様、ありがとうございました。大エイドステーションに着いてからはゆっくり休憩し、その後は完全に歩きました。

ちなみに2年前は、グロスタイムで5時間59分でゴールしました。このときは6時間を超えそうだったのに、一度ゴールしたペースランナーの皆様が、再びコースに戻ってあと少しのランナーに声をかけて引っ張ってくれたのです。おかげで6時間以内でゴールすることができました。

しまだ大井川マラソンのペースランナーの皆様、すばらしいです!

今回、大エイドステーションの後、完全に歩いてしまったことは、仕方がなかったと思っています。(次回に向けて)

足が終わった後に無理をして走ったら、膝の痛みが悪化して普通に歩くこともできなくなり、足を引きずってゴールし、回復に時間がかかってしばらく走れなくなる・・・という悪循環を過去に何度か繰り返しているからです。

今シーズンはまだ、フルマラソンを走ることができる足ができていなかったのだと思います。

ところで、今回の私の記録は・・・

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6:42:08 

あれ?昨年よりも少し遅いです。このままでは、あまりにも情けないので、今シーズンこそ自己ベスト更新できるように頑張りたいと思っています。(毎年、思ってはいるのですけどね・・・。)

グロスタイムネットタイムを比べて気がつきました。遅いランナーでもロスタイムが比較的少ないのも、しまだ大井川マラソンの良いところです。(約5分!)昨年私が参加した湘南・東京・板橋ともに、ロスタイム(ネットタイムグロスタイムの差)は約20分でした。私のスタートブロックからスタート地点が見えたのは、しまだ大井川だけです。

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しまだ大井川マラソンの魅力の一つに、制限時間の7時間まで、ずっとゴール地点で暖かく迎えてくれることもあります。最初の人がゴールしてから、5時間近く・・・です。DJの方、大変だと思います。途中で休憩などはしているのでしょうか?? 本当に有り難いことだと思います。

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6時間以上かかる遅いランナーの皆様、制限時間内にゴールできるか不安だけどフルマラソンデビューしたいと考えている皆様、

しまだ大井川マラソンはおすすめですよ。